Temps d’Écran
Qu’est-ce que le Temps d’Écran ?
Le temps d’écran est la quantité totale de temps qu’une personne passe à utiliser des appareils électroniques dotés d’écrans. Ces appareils incluent les smartphones, les tablettes, les ordinateurs, les télévisions et les consoles de jeux vidéo. Le temps d’écran englobe diverses activités telles que naviguer sur Internet, jouer à des jeux vidéo, regarder des vidéos, utiliser les réseaux sociaux et travailler sur des ordinateurs.
Facteurs Socio-économiques et Temps d’Écran
L’utilisation du temps d’écran varie en fonction de facteurs socio-économiques tels que la race et la classe sociale. Des études suggèrent que les individus issus de communautés marginalisées peuvent avoir un accès limité à la technologie, résultant en moins de temps d’écran. À l’inverse, les individus de milieux socio-économiques supérieurs possèdent souvent plus d’appareils et peuvent s’engager dans un temps d’écran excessif.
Impact du Temps d’Écran
Les disparités dans l’utilisation du temps d’écran peuvent avoir un impact significatif sur les opportunités et les expériences. Par exemple, les écoles aisées intègrent souvent plus de technologie dans leur programme, exposant les élèves à plus de temps d’écran par rapport aux écoles publiques disposant de ressources limitées.
Un temps d’écran excessif a été associé à divers impacts sur la santé physique, y compris :
- La lumière bleue des écrans peut perturber le cycle veille-sommeil, entraînant des difficultés d’endormissement et un manque de repos.
- Un temps d’écran excessif contribue au comportement sédentaire, à la prise de poids et à l’obésité en raison de la diminution de l’activité physique et de l’exposition aux publicités alimentaires.
- Le temps passé devant un écran peut avoir un impact sur la santé mentale et le développement cognitif des enfants et des adolescents.
- Un temps d’écran excessif, en particulier sur les médias sociaux, peut entraîner un sentiment accru de solitude, une faible estime de soi et un risque plus élevé de troubles mentaux.
- Un temps d’écran excessif pendant les phases critiques du développement peut entraver les compétences cognitives et entraîner des problèmes de comportement.
Directives et Recommandations sur le Temps d’Écran
Pour les adultes, il est important de prendre conscience du temps passé devant les écrans, de faire des pauses à intervalles réguliers, de maintenir une bonne posture et de privilégier l’activité physique et les interactions sociales.
Concernant les enfants, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) suggère de ne pas permettre de temps d’écran pour les enfants de moins d’un an, de restreindre le temps d’écran pour les enfants âgés de 2 à 4 ans et de garantir un minimum d’une heure d’activité physique quotidienne pour les enfants de cinq ans et plus. De même, l’Académie Américaine de Pédiatrie (AAP) recommande un temps d’écran interactif et éducatif pour les enfants de 2 à 5 ans et un temps d’écran récréatif limité pour les enfants de 6 ans et plus.
Références
- Screen time – Wikipedia
- Screen time and children: MedlinePlus Medical Encyclopedia
- Utiliser la fonctionnalité Temps d’écran sur votre iPhone ou iPad – Support Apple
- Screen time | Department of Health
- Managing screen time| NSW Government
- Screen time for kids learn about the effects | Internet Matters
- Screen Time and Children | AACAP