Tempo de Tela
O que é Tempo de Tela?
Tempo de tela é a quantidade total de tempo que um indivíduo passa utilizando dispositivos eletrônicos com telas. Esses dispositivos incluem smartphones, tablets, computadores, televisões e consoles de videogame. O tempo de tela engloba diversas atividades, como navegar na internet, jogar videogames, assistir a vídeos, usar redes sociais e trabalhar em computadores.
Fatores Socioeconômicos e Tempo de Tela
O uso do tempo de tela varia de acordo com fatores socioeconômicos, como raça e classe social. Estudos sugerem que indivíduos de comunidades marginalizadas podem ter acesso limitado à tecnologia, resultando em menos tempo de tela. Por outro lado, indivíduos de backgrounds socioeconômicos mais elevados frequentemente possuem mais dispositivos e podem engajar-se em tempo de tela excessivo.
Impacto do Tempo de Tela
Disparidades no uso do tempo de tela podem impactar significativamente as oportunidades e experiências. Por exemplo, escolas mais abastadas frequentemente integram mais tecnologia em seus currículos, expondo os alunos a mais tempo de tela do que escolas públicas com recursos limitados.
Tempo de tela excessivo tem sido associado a vários impactos na saúde física, incluindo:
- A luz azul das telas pode interromper o ciclo sono-vigília, levando à dificuldade de adormecer e ao descanso inadequado.
- O excesso de tempo de tela contribui para o comportamento sedentário, o ganho de peso e a obesidade devido à diminuição da atividade física e à exposição a propagandas de alimentos.
- O tempo de tela pode afetar a saúde mental e o desenvolvimento cognitivo de crianças e adolescentes.
- O tempo excessivo de tela, principalmente nas mídias sociais, pode levar a um aumento dos sentimentos de solidão, baixa autoestima e maior risco de distúrbios de saúde mental.
- O tempo excessivo de tela durante estágios críticos do desenvolvimento pode prejudicar as habilidades cognitivas e levar a problemas comportamentais.
Diretrizes e Recomendações sobre Tempo de Tela
Para adultos, é importante estar consciente do tempo gasto em telas, fazer pausas em intervalos regulares, manter uma boa postura e priorizar atividades físicas e interações sociais.
Quanto às crianças, a Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere que não se permita tempo de tela para crianças menores de um ano, tempo de tela restrito para crianças de 2 a 4 anos, e um mínimo de uma hora de atividade física diária para crianças de cinco anos ou mais. Da mesma forma, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda tempo de tela interativo e educativo para crianças de 2 a 5 anos e tempo de tela recreativo limitado para crianças de 6 anos ou mais.
Referências
- Screen time – Wikipedia
- Screen time and children: MedlinePlus Medical Encyclopedia
- Usar o Tempo de Uso no iPhone ou iPad – Suporte da Apple
- Screen time | Department of Health
- Managing screen time | NSW Government
- Screen time for kids learn about the effects | Internet Matters
- Screen Time and Children | AACAP